Het stoppen met roken luisterboek H14 – Het geld dat je bespaart door te stoppen met roken

Roken is niet alleen slecht voor je gezondheid, maar ook een dure gewoonte. Misschien sta je er niet elke dag bij stil hoeveel geld er opgaat aan sigaretten, maar als je het optelt, is het vaak schrikbarend. Voor veel stoppers is het financiële voordeel een extra motivatie. Want stoppen met roken betekent niet alleen dat je gezonder wordt, maar ook dat je portemonnee er flink op vooruit gaat.

Geld overhouden

Een pakje sigaretten kost tegenwoordig gemiddeld €11,10. Stel dat je één pakje per dag rookte, dan is dat bijna 80 euro per week. Op maandbasis komt dat neer op ongeveer driehonderd euro. Reken je dat door naar een jaar, dan bespaar je zelfs meer dan drieduizend euro. Voor sommige mensen gaat het zelfs om nog veel hogere bedragen, afhankelijk van hoeveel ze rookten.Denk eens wat je daarmee zou willen doen. 

Ik mis de prijsverhoging in de toekomst nog:

Rookwaar in Nederland wordt steeds duurder en dit zal de komende jaren zo blijven. De overheid verhoogt de prijzen bewust om roken minder aantrekkelijk te maken voor de jongeren. Sinds april 2024 kost een pakje sigaretten ongeveer €11,10 en een pakje shag van rond de 50 gram is rond de €24,60. De regering wil deze prijzen de komende jaren verder laten stijgen, met het doel om meer rokers aan te sporen om te stoppen.

Wanneer je stopt, voel je het financiële verschil vaak al in de eerste weken. Ineens houd je geld over dat je normaal gesproken gedachteloos aan sigaretten uitgaf. Voor veel mensen geeft dit een gevoel van vrijheid. Je hoeft niet meer te plannen wanneer je nieuwe sigaretten koopt of je af te vragen of je nog genoeg geld hebt om een pakje te halen. Dat geeft rust.

Wat kun je doen met al dat geld? 

Wat veel mensen merken als ze stoppen met roken , is dat hun portemonnee ineens wat meer ademruimte krijgt. Het geld wat ongemerkt in rook opging, blijft nu gewoon over. Of het nu een paar tientjes per week zijn of meer, het tikt snel aan. Na een week heb je misschien al genoeg gespaard voor iets voor jezelf, en na een jaar kan het om een serieus bedrag gaan. Van rokers die gestopt zijn weten we dat het voor iedereen het geld op een andere manier wil besteden. Enkele voorbeelden die stoppen met roken coaches in de praktijk horen van stoppers zijn: een bosje bloemen kopen voor zichzelf, uit eten gaan, mooie kleren kopen, een weekendje weg of zelfs sparen totdat er geld is voor een vakantie. Zeker als je binnen een gezin als echtpaar stopt, kunnen de bedragen aanzienlijk oplopen. Als je stopt met roken lever je echt een prestatie en het is dan extra fijn om jezelf te kunnen belonen als je dat je motiveert.

Motivatie

Voor sommige stoppers werkt het motiverend om het bespaarde geld apart te zetten. Je kunt bijvoorbeeld een potje maken waarin je elke dag of elke week het bedrag stopt dat je normaal aan sigaretten uitgaf. Het is bijzonder om te zien hoe snel dat potje zich vult. Wat eerst letterlijk in rook opging, verandert nu in iets tastbaars. Sommige mensen openen zelfs een aparte spaarrekening om hun “rookvrij-kapitaal” te zien groeien. Dat kan een krachtige herinnering zijn aan waarom je bent gestopt.

Het geld dat je overhoudt, kun je zien als een extra beloning bovenop de gezondheidsvoordelen. Het maakt je stoppoging concreter en geeft je directe motivatie. Gezondheid voel je soms pas na weken of maanden, maar geld zie je meteen. Elke keer dat je een pakje niet koopt, heb je weer een tientje in je zak.

Wat je met dat geld doet, is natuurlijk aan jou. Het belangrijkste is dat je het inzet voor iets positiefs. Iets dat je helpt om door te gaan, of iets waar je blij van wordt. Je kunt het gebruiken om jezelf te verwennen, je gezin iets extra’s te geven of te sparen voor iets groots. Op die manier wordt stoppen met roken niet alleen een kwestie van volhouden, maar ook een manier om je leven rijker te maken.

Stoppen met roken levert je dus dubbel winst op: het verbetert je gezondheid en je houdt meer geld over. Het is de moeite waard om hier bewust bij stil te staan. Want iedere euro die je niet uitgeeft aan sigaretten, is een investering in een betere toekomst. Iedere dag die je rookvrij leeft, brengt je dichter bij een leven waarin je meer kunt genieten – van je gezondheid én van alles wat je met dat extra geld kunt doen.