Het stoppen met roken luisterboek H17 – Stoppen met roken: jong of oud, het loont altijd

Hoofdstuk 17 – Stoppen met roken: jong of oud, het loont altijd 

Misschien vraag je je wel eens af: heeft het nog zin om te stoppen met roken op mijn leeftijd? Of je nu 35, 50 of zelfs 65 bent… het antwoord is: ja. Stoppen met roken heeft altijd voordelen. Hoe eerder je stopt, hoe groter de winst. Maar zelfs op latere leeftijd kan het je nog extra jaren en een betere kwaliteit van leven opleveren.

Uit onderzoek blijkt dat wanneer je tussen de 35 en 65 stopt met roken je levensverwachting gemiddeld met maximaal 13 jaar wordt verlengd. Op jongere leeftijd stoppen betekent dat je lichaam zich eerder herstelt, je minder kans hebt op ziektes ter gevolge van het roken en je levensverwachting aanzienlijk toeneemt. Wanneer je op latere leeftijd stopt, levert het je misschien niet meteen 13 extra jaren aan levensverwachting op, maar zal het je leven zeker verlengen en je gezondheid ten goede komen. 

Hoe je herstelt

Wanneer je stopt met roken gaat je gezondheid in het eerste jaar al fors vooruit. Zo zul je in de eerste dagen al merken dat je misschien beter kunt ruiken en proeven en na een paar weken gaat ook je conditie vooruit. Ook verdwijnt het hoesten en piepen binnen de eerste paar maanden. De verhoogde kans op een hartaanval wordt in het eerste jaar ook al gehalveerd. 

Na een jaar zal ook de hogere kans op een beroerte met de helft minder worden. Dus ook latere leeftijd verklein je de kans op dit soort heftige gezondheidsrisico’s.

Je lichaam herstelt niet alleen in de eerste paar jaren. Zelfs wanneer je al 10 jaar gestopt bent levert dit nog nieuwe gezondheidswinst op. Na 10 jaar halveert de verhoogde kans op longkanker en na 15 is de kans op hart- en vaatziekten hetzelfde als iemand die nooit heeft gerookt.   

Wat duidelijk wordt, is dit: stoppen met roken is altijd zinvol. Of je nu jong bent of oud. Hoe eerder je stopt, hoe groter de winst. Maar ook als je al decennialang rookt, geeft stoppen je lichaam de kans om zich te herstellen. Misschien niet volledig, maar genoeg om je leven te verlengen en de kwaliteit ervan te verbeteren.

Dus vraag jezelf niet af of het de moeite nog waard is. Het antwoord is altijd ja. Elke dag zonder sigaret is een dag waarop je je lichaam de kans geeft te genezen. Elke leeftijd is de juiste leeftijd om te kiezen voor een rookvrij leven.