Het stoppen met roken luisterboek H9 – Coaching bij het stoppen met roken

Stoppen met roken hoef je niet alleen te doen. Sterker nog, de kans dat je succesvol stopt is veel groter als je ondersteuning krijgt van een coach. Coaching biedt structuur, steun en praktische handvatten op de momenten dat je het moeilijk hebt. Veel mensen denken dat ze het zonder hulp moeten kunnen, maar de waarheid is dat begeleiding juist een teken van kracht is. Het vergroot je kans om rookvrij te blijven aanzienlijk.

Coachingsvormen 

Wanneer je kiest voor coaching, kun je kiezen tussen verschillende vormen. Sommige stoppers vinden het prettig om een coach face-to-face te spreken. Samen met je coach stel je een stopplan op waarin je bepaalt hoe, wanneer en met welke hulpmiddelen je stopt. Op die manier kom jij beter door moeilijke momenten heen. Anderen vinden het juist handig om telefonisch of via video contact te hebben. Dat kan vaker op tijden die jou het beste uitkomen en vanuit je eigen vertrouwde omgeving. Ook zijn er groepsbijeenkomsten waarin je samen met anderen stopt. Het voordeel daarvan is dat je herkenning en steun vindt bij mensen die hetzelfde doormaken, maar je hebt hierbij minder persoonlijke begeleiding. 

Wat houdt coaching in?

Met een coach sta je er niet alleen voor: samen werk je aan het vergroten van je vertrouwen en het vasthouden en versterken van je eigen motivatie. Dit doe je onder andere door het maken van een concreet stopplan.  maar ook met het maken van een concreet plan. Samen bespreek je lastige momenten en hoe je die kunt opvangen. Je maakt een persoonlijk plan waarin je ontdekt wat voor jou werkt. Zo leer je hoe je kunt omgaan met trek in een sigaret en hoe je nieuwe gewoontes kunt opbouwen. Dit geeft houvast en maakt dat je beter voorbereid bent.

Daarnaast bespreek je met een coach vaak de mogelijkheid van hulpmiddelen. Denk aan nicotinevervangers zoals pleisters, kauwgom of zuigtabletten. Deze zorgen ervoor dat je minder last hebt van lichamelijke ontwenningsverschijnselen, waardoor je meer energie overhoudt om de mentale verslaving aan te pakken. Er bestaan ook medicijnen die de drang naar nicotine verminderen. Deze zijn alleen via een arts of stoppen met roken coach verkrijgbaar en worden meestal vergoed in combinatie met coaching. Je coach helpt je te bepalen wat het beste bij jouw situatie past..

Het fijne aan coaching is dat je er niet alleen voor staat. Als je een terugval dreigt te krijgen of last hebt van sterke hunkeringen, heb je de handvatten om dit te voorkomen. Samen kijk je naar oplossingen en ontdek je hoe je het stoppen vol kunt houden. 

Veel mensen ervaren coaching als een stok achter de deur. Je weet dat er iemand met je meekijkt en dat je niet zomaar opgeeft. Dit geeft extra motivatie. Bovendien is het vaak fijner om met iemand te praten die begrijpt wat je doormaakt en ervaring heeft met de uitdagingen van stoppen met roken.

Coaching en hulpmiddelen vormen samen een krachtige combinatie. Onderzoek laat zien dat de kans om succesvol te stoppen hierdoor verdubbelt. Je krijgt steun bij de mentale verslaving en verlichting van de lichamelijke ontwenningsverschijnselen. Zo wordt het stoppen overzichtelijker en minder zwaar.

Wat fijn is aan coaching is dat het wordt vergoed vanuit de basisverzekering. Eén keer per kalenderjaar heb je recht op een volledig vergoed traject, zonder dat dit ten koste gaat van je eigen risico. Dat betekent dat je begeleiding krijgt van een professional die samen met jou kijkt welke aanpak het beste past. Voor veel stoppers is dit een extra motivatie om de stap te zetten: de hulp is dichtbij en wordt vergoed door de zorgverzekeraar.

Bij Medipro kun je terecht bij ervaren coaches wanneer je begeleiding wilt bij het stoppen met roken. De methode van Medipro is wetenschappelijk bewezen effectief. Je kunt kiezen tussen persoonlijke, telefonische of videocoaching. Kies wat bij jou past, zo heb je de beste kans op slagen. Zowel de coaching als hulpmiddelen worden vergoed vanuit het basispakket. 

In het volgende hoofdstuk leer je meer over de werking van hulpmiddelen en waarom ze zo effectief kunnen zijn.